不想骨质疏松，多吃这5种食物，特别女人！

骨质疏松是不想别女一种隐形的杀手，它会让人渐渐变矮、骨质变驼背和腰背痛苦。疏松假如不查看，多吃你很难会察觉到自己患有骨质疏松。种食可是物特一旦跌倒，就很简单骨折。不想别女

国家卫健委发布的骨质首个我国骨质疏松症流行病学调查结果显现：我国50岁以上女人骨质疏松症患病率为32.1%，女人患病率是疏松男性（6.0%）的5倍多！65岁以上女人的多吃骨质疏松症患病率更是到达51.6%。

关于中年女人来说，种食真的物特要注意防备骨质疏松，除了恰当运动和坚持杰出的不想别女生活习惯外，合理的骨质饮食至关重要。以下5类食物，疏松能够更好地防备骨质疏松，一同来看↓↓↓。

▌本文来历：央视新闻微信大众号（ID：cctvnewscenter）、科普我国联合出品。

监制/王元  主编/杜显翰。

作者/李纯 注册营养师。

审阅/阮光锋 科信食物与健康信息交流中心副主任  纪刚 河北医科大学榜首医院骨科副主任医师。

策划/王梦如  视觉/朱航月。

修改/崔朝辉 高少卓。

(责任编辑：探索)