爱眼护眼，看护“视”界——丁香家乡幼儿园国际视力日活动

爱眼小常识。

让咱们一同来学习一些护眼小常识吧，小朋友们要记住哦！

1、合理运用电子产品，电子产品运用单次不宜超越15分钟，每天累计不宜超越1小时，运用电子产品30-40分钟后，应歇息远眺放松10分钟。用电子产品，电子产品的运用单次不宜超越5分钟。

2、确保野外活动时间。活跃训练，每天触摸野外自然光的时间达60分钟以上，确保野外活动两小时。

3、确保足够睡觉。足够的睡觉可以促进生长激素等重要激素的正常排泄，有利于身体和眼睛的健康生长发育。主张每天睡足10小时。

4、瓜果蔬菜要多吃。多吃新鲜的蔬菜和生果，不挑食不偏食。

5、看书写字姿态要正确。看书写字姿态要端正，做到头正、腰挺、背直，坚持 “一拳一尺一寸”读写姿态。不躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的当地看。

6、用眼卫生要紧记。留意卫生，不必手揉眼睛。手上细菌多，搓弄眼睛，简单使眼睛受到感染。

7、亲近重视眼睛健康。家长要时间重视孩子的用眼健康，做到早监测、早发现、早预警、早干涉。

8、坚持做护眼小运动，眨眼、转眼球，每天至少两次眼保健操，都能有用缓解不良状况，防备近视。

9、定时查看视力。定时查看视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时剖析原因，提出防治办法。防备近视，从小做起！爱眼护眼，看护“视”界！家乡互相携手，让每一个孩子，都具有一双亮堂的眼睛，去感触人间全部夸姣的事物。

（黄 健）。